รู้ยัง? รองเท้าวิ่ง อายุการใช้งาน เท่าไหร่ ควรเปลียนตอนไหน

รองเท้าวิ่ง ถือเป็นอุปกรณ์สำคัญสำหรับนักวิ่งทุกคน แต่รู้หรือไม่ว่า รองเท้าวิ่งก็มีอายุการใช้งานจำกัด เช่นเดียวกับของใช้ทั่วไป การใช้งานรองเท้าวิ่งที่เสื่อมสภาพ อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการวิ่ง เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และยังทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยเท้าอีกด้วย

วันนี้จะมาไขข้อข้องใจเรื่องอายุการใช้งานของรองเท้าวิ่ง พร้อมทั้งวิธีสังเกตสัญญาณว่าถึงเวลาเปลี่ยนรองเท้าใหม่แล้ว

รองเท้าวิ่ง อายุการใช้งานเท่าไหร่

โดยทั่วไปแล้ว รองเท้าวิ่งจะมีอายุการใช้งานอยู่ที่ประมาณ 500 – 800 กิโลเมตร ระยะทางนี้อาจจะแปรผัน ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น ประเภทของรองเท้า น้ำหนักตัวของผู้ใช้ สภาพพื้นผิวที่ใช้วิ่ง และความถี่ในการใช้งาน

แม้รองเท้าวิ่งจะยังไม่ถึงระยะทางที่กำหนด แต่ก็อาจถึงเวลาเปลี่ยนใหม่แล้ว หากพบสัญญาณดังต่อไปนี้

• รองเท้าเริ่มมีรอยสึกหรอ เช่น พื้นรองเท้าสึก หน้าผ้าฉีกขาด หรือตะเข็บหลุด
• รองเท้ารู้สึกแข็งและเสื่อมสภาพ เมื่อลองกดหรือบิดรองเท้า จะรู้สึกว่ารองเท้าไม่นุ่มนิ่มหรือยืดหยุ่นเหมือนเดิม
• รู้สึกไม่สบายเท้า เวลาสวมใส่รองเท้าวิ่ง รู้สึกปวดเมื่อยเท้า หรือรู้สึกอึดอัด
• ประสิทธิภาพการวิ่งลดลง รู้สึกว่าวิ่งได้ช้าลง วิ่งไม่สนุก หรือรู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าปกติ